- 平日口腔黏膜的自我照顧：
- 每日兩次以手電筒與壓舌板的輔助下，面對鏡子做口腔自我檢查，評估口腔黏膜改變的情形。
- 選擇軟毛牙刷，使用前可先用溫水浸泡軟化刷毛，避免用力刷牙造成口腔黏膜組織受到刺激。
- 每日早晚及進食後，正確執行口腔清潔。
- 假牙患者，應於吃完飯後移除假牙並清洗。
- 選擇含氟牙膏，可預防減少蛀牙，進食後30分鐘內刷牙，減少食物殘渣對口腔黏膜及牙齒的刺激。
- 每日使用牙線清除牙穢至少一次。
- 切勿使用含有酒精的漱口水，以免對口腔黏膜造成刺激及乾燥作用。漱口水的pH值需介於pH50~5.5左右，若pH<5.0，則容易導致蛀牙並使口腔黏膜受損。
- 吃完東西後30分鐘內或自覺口乾不適時，取20~30cc漱口水漱口。
- 口腔黏膜異常或破損時的自我照顧：
- 若口腔黏膜異常或破損，可以使用口內膏加速傷口癒合；或每兩小時以漱口水(避免使用含有酒精成分的漱口水)或生理食鹽水漱口(但漱口水的pH值需介於pH50~5.5左右，若pH<5.0，則容易導致蛀牙並使口腔黏膜受損)。
- 可進食冰冷、軟質的食物或於進食前口含冰塊，以減少口乾的感覺，促進唾液分泌以減輕疼痛。
- 多攝取水份以保持口腔黏膜濕潤，口乾情形嚴重或唾液過少時可使用人工唾液。
- 均衡飲食，攝取足夠的蛋白質與維生素C；避免進食刺激及破壞口腔黏膜之食物，如：抽菸、喝酒、辛辣、油炸、太酸、太鹹及含香料的食物；避免粗糙、太乾或過熱的食物。用餐時保持愉快的心情與環境，採用少量多餐、細嚼慢嚥的方式。