口腔黏膜自我照護

  • 平日口腔黏膜的自我照顧:
  1. 每日兩次以手電筒與壓舌板的輔助下,面對鏡子做口腔自我檢查,評估口腔黏膜改變的情形。
  2. 選擇軟毛牙刷,使用前可先用溫水浸泡軟化刷毛,避免用力刷牙造成口腔黏膜組織受到刺激。
  3. 每日早晚及進食後,正確執行口腔清潔。
  4. 假牙患者,應於吃完飯後移除假牙並清洗。
  5. 選擇含氟牙膏,可預防減少蛀牙,進食後30分鐘內刷牙,減少食物殘渣對口腔黏膜及牙齒的刺激。
  6. 每日使用牙線清除牙穢至少一次。
  7. 切勿使用含有酒精的漱口水,以免對口腔黏膜造成刺激及乾燥作用。漱口水的pH值需介於pH50~5.5左右,若pH<5.0,則容易導致蛀牙並使口腔黏膜受損。
  8. 吃完東西後30分鐘內或自覺口乾不適時,取20~30cc漱口水漱口。
  • 口腔黏膜異常或破損時的自我照顧:
  1. 若口腔黏膜異常或破損,可以使用口內膏加速傷口癒合;或每兩小時以漱口水(避免使用含有酒精成分的漱口水)或生理食鹽水漱口(但漱口水的pH值需介於pH50~5.5左右,若pH<5.0,則容易導致蛀牙並使口腔黏膜受損)。
  2. 可進食冰冷、軟質的食物或於進食前口含冰塊,以減少口乾的感覺,促進唾液分泌以減輕疼痛。
  3. 多攝取水份以保持口腔黏膜濕潤,口乾情形嚴重或唾液過少時可使用人工唾液。
  4. 均衡飲食,攝取足夠的蛋白質與維生素C;避免進食刺激及破壞口腔黏膜之食物,如:抽菸、喝酒、辛辣、油炸、太酸、太鹹及含香料的食物;避免粗糙、太乾或過熱的食物。用餐時保持愉快的心情與環境,採用少量多餐、細嚼慢嚥的方式。

更新日期:  113-10-15

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