嘴唇裡面不小心破洞了（嘴破）該怎麼辦才好？其實不用太緊張或特別去找醫生，有6個營養素，讓你輕鬆擺脫嘴巴裡的破洞！
Top view of Slice Licorice roots with green leaf on white background
#1 甘草素
食品級的甘草萃取物中有一種特殊的成份叫做「甘草素」（glycyrrhizin），有類似治療嘴破常用的藥物Carbenoxolone效果，能有效避免破洞繼續擴大。
#2 離胺酸
研究指出:細胞內含高濃度「離胺酸」( Lysine)可抑制唇口皰疹病毒HSV的形成，也就是「離胺酸」會與精胺酸(病毒複製需要的養分)產生競爭性的拮抗作用，進而達到抑制疱疹病毒的複製。
有些人唇疱疹一個月發作數次，除了注意要有足夠的睡眠外，多吃新鮮蔬果以及適度運動以強化免疫能力，另外，持續性每天補充500毫克的離胺酸（lysine)，可以有效的預防唇疱疹的頻繁發作。
#3 黃連
黃連有清熱瀉火解毒及抗發炎功效，常用於心火旺盛者、失眠、心煩、皮膚瘡瘍等症狀。
#4 維生素B1
皮膚水腫、代謝差、容易發炎是由於體內缺乏能幫助代謝的維生素B1。
改善方法:多補充胚芽米、五穀米、燕麥、香菇、豬肉等。
#5 維生素B2
口角炎、嘴破、舌頭破洞、脂漏性皮膚炎，是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。
改善方法:多補充牛奶、麥片、香菇、紫菜、西洋芹菜、豆腐等。
#6 維生素B6
維生素B6又名抗皮炎維生素，缺乏的症狀有皮膚容易發炎、舌炎、粉刺、掉髮。
改善方法:多補充麥片、全麥麵包、香菇、甘藍菜、蛋、魚、香蕉、雞肉等。
治療嘴破之前，一定要先瞭解嘴破的原因，若嘴破持續超過二週以上，建議諮詢專業醫師。但如果你常常嘴巴破洞或口角炎的話，不妨試試看多補充上述提到的營養素再配合充足的睡眠、勤喝水、使用漱口水漱口，這樣就可以有效預防你的嘴巴破洞!