身體的酸鹼值對健康非常的重要，尤其對女生來說，陰道的pH值是衡量女性健康的風向指標，正常人體具有酸和鹼兩種特質，人體中有些生理構造必須是鹼性才是健康，例如：血液是鹼性的；但是我們的皮膚及私密處必需是『酸性』才能保持健康狀態！
【女性健康指標-陰道pH值弱酸性】
女生的陰道健康狀態的環境是『弱酸性』，因為陰道內住著大量的微生物群－『益生菌群(即為乳酸桿菌群)』。陰道內主要物質是水、醋酸、益生菌群…等，益生菌會分泌乳酸使陰道保持在『弱酸性pH3.8-4.5』的環境，這樣的環境也是適合益生菌生長的環境，並且不利於致病菌的生長，另外會分泌抑菌物質，使致病菌無法生長，這樣的機制能保護女性陰道的健康。
當生活作息不良、飲食不良、不當灌洗、行房時都會讓女性陰道還境『鹼化』，在正常的狀態下，為了維持弱酸平衡，陰道會再分泌潤滑液體，以恢復正常的弱酸環境。但隨著年齡增長，大多數女性在40歲過後，潤滑液體分泌會慢慢減少，而進入更年期(45-55歲)之後，潤滑液變的不足造成陰道乾澀，另外過度清潔或灌洗也會使陰道潤滑液減少，陰道乾澀且無法自行恢復弱酸的環境。
陰道乾澀被認為是女性功能障礙的一個標誌，陰道弱酸性環境無法維持，甚至開始偏鹼化(pH>4.5以上)，一但pH值就會改變，就會不利於益生菌群的生存，當益生菌群減少，就會降低陰道的自然防禦能力，這時致病菌會趁機大量繁殖，進而引起各種婦科炎症，對女性朋友來說，陰道內的pH值是衡量健康的標準，平時透過生活作息及生活習慣的維護，可以保持陰道的健康環境。
【男性精液使女性陰道環境變鹼了!】
很多男性在愛愛時不喜歡戴套，由於男性精液的酸鹼值為pH7.5~8.5，每次射精後，陰道pH值可上升至7.2並維持6~8小時，使陰道的環境變鹼，這時會不利益生菌生長，益生菌大量減少，致病菌伺機大量增殖，使得陰道曝露在感染發炎的高風險之下。
女性在愛愛時，陰道分泌比較多的潤滑液，除了能幫助潤滑，還有淨菌的效果，若是愛愛後白帶變多、陰道疼痛搔癢，都有可能是陰道感染的徵兆，千萬別過度灌洗，以免使感染惡化，建議愛愛後以清水稍微沖洗外陰部，並且搭配保濕或修護型私密保養品在外陰及陰道口做保養，有明顯不適時，需就醫治療；但若是小便時疼痛，那麼有可能已蔓延至膀胱發炎，建議立即就醫配合治療才是解決之道，千萬別強硬灌洗或自行買藥醫治，以免使症狀惡化。
【改善5作息+5習慣，維護陰道的健康】
生活作息調整：
1. 避免熬夜，熬夜始免疫力降低，陰道容易受到致病菌的入侵而感染。
2. 多喝水，女性的泌尿道、私密處感染，通常是細菌經由尿道開口往上行，而進入膀胱造成的感染，喝水排尿有助於沖走病菌。
3. 多攝取蔬果，蔬果中含豐富的vit B群、vit C、vit E、花青素、多酚等等，可以預防陰部老化、增加抵抗力並且防止致病菌附著於陰道。
4. 適度運動，提升自體免疫力，避免陰道及子宮頸感染發炎。
5. 少抽煙、少喝酒、少吃加工食品，飲食均衡。
生活習慣調整：
1. 平時有使用護墊習慣，或生期期使用衛生棉、棉條，應2～3小時更換一次，避免滋生細菌。
2. 避免長時間穿著透氣性不佳、太貼身的衣物，悶熱的環境容易滋生細菌。
3. 洗澡採淋浴式，溫水輕沖洗外陰部後，再以乾淨毛巾輕輕拍乾，不須特別灌洗陰道內部，以免破壞原有的保護層。
4. 如廁後，以按壓方式由前往後擦拭(從陰部到肛門的方向)，避免將細菌從肛門帶到陰部。
5. 注意個人衛生習慣，內褲應每天更換，更換後應當天手洗、晾曬，盡量不要跟衣物一起放入洗衣機洗滌，避免細菌滋生及受污染。
參考文獻：
1. 郭安妮醫師(2016)：私密處防護有妙招:陰道pH值維持弱酸性。2016年07月13日，取自http://www.drannie.com.tw/msg/msg184.html 郭安妮醫師天地(婦科疾病)。
2. 郭安妮醫師(2015)：防私密處感染 親密行為前先喝水。2015年06月12日，取自http://www.drannie.com.tw/msg/msg59.html 郭安妮醫師天地(兩性專欄)。
3. (2016)：女性私密健康酸鹼值衛教資訊(日文)。2016年05月15日，取自https://www.youtube.com/watch?time_continue=9&v=GKdD_s2dxvA。
4. 李佳欣(2010)：私密處需要特殊護理嗎？。康健雜誌136期。2010年03月01日。