每到夏天就是想穿著細肩帶+熱褲，戴上一頂草帽當個青春無敵的美少女，但是全身流汗濕答答的，不僅上衣濕了，裡頭的小褲褲也跟著濕了，連續幾天下來，私密處的分泌物開始增加，又濕又癢，整天坐立難安，上廁所時，私密那邊隱約飄來陣陣的怪味，OH MY GOD變成尷尬無敵的黴搔女了!!
夏季是女性陰部問題好發高峰期，『悶熱』、『搔癢』、『異味』是夏季女性私密困擾前三名。女性私密構造非常薄嫰，在高溫、潮濕環境容易成為細菌的溫床，若加上壓力大、睡眠不足等因素，抵抗力較弱時，就很容易造成陰道感染！尤其是常穿緊身牛仔褲、不透氣材質合身褲或習慣常常使用護墊的女性，很容易反覆陰道感染。近年門診陰道炎患者增加三成，其中以：跑外務的女業務員 常流汗的女運動員 面臨大考壓力的女學生，為最常見的三大「黴」女族群，而通常都是在陰部開始『癢』起來時，才察覺到私密感染的問題。
女性陰部有著弱酸性的天然免疫屏障，但在30歲以後此層屏障的防護力會逐年下降，特別是在生理期前後、懷孕期間，此時陰道與子宮頸有開口，導致細菌更容易進入。
【陰道的自潔作用】
正常的陰道本來就有少量的分泌物，呈現清澈透或淡淡的乳白色，聞起來沒有異味，俗稱「白帶」，白帶的存在可以維持陰道濕潤健康的環境，使外來病原體無法存活，擁有「自潔」的作用。有賴於陰道的自潔作用，洗澡時不應過度沖洗或灌洗陰道，反而會破壞人體自然生成的潤滑健康的環境，容易使陰道變的乾澀、酸鹼值破壞而使病菌大量繁殖。
在陰道中住著一群優勢菌群-乳酸桿菌(益生菌)，乳酸桿菌的代謝產物使陰道保持在pH3.8~4.4之間，並且抑制壞菌的生長，在健康的狀態下，即使陰道有致病菌的存在，也因為數量很少，並不會導致女性陰道發炎，這就是陰道的自潔作用!
【陰道搔癢十大生活元兇!】
女性私密是非常敏感脆弱的地帶，許多看似無關緊要的生活習慣，都可能增加陰道感染的機會!
兇手1：經常吃油炸類、甜食。
兇手2：少喝水。
兇手3：經常穿緊身褲，如：牛仔褲、丁字褲。
兇手4：長時間使用護墊未更換。
兇手5：常應酬、加班、熬夜。
兇手6：壓力過大。
兇手7：多重性伴侶。
兇手8：不安全的性行為。
兇手9：經常灌洗陰道。
兇手10：使用洗淨過強的清潔品清洗陰部。
【小便後擦拭反而容易感染?!】
網路謠傳說，小便後用衛生紙容易感染陰道炎，原因是衛生紙大多是再造紙，帶有大量的致病菌，若是過度頻繁使用衛生紙擦拭，致病菌就容易停留在陰道處滋生，而造成陰道感染，建議小便後不用擦，每天勤換內褲就行了。
其實，這是錯誤的觀念!!
跟據世界衛生組織的統計，女性尿路及生殖道炎症中有50-60%是由於私密不潔淨所造成的，其中一個原因就是小便後未擦乾，使陰部潮濕，致病菌趁機大量繁殖，造成陰道發炎。
我國的衛生紙國家標準(GBT20810-2006)對於廁所用衛生紙中微生物有嚴格的要求：
大腸菌群(女性尿道炎常見的致病菌) 不得檢出
金黃色葡萄球菌(傷口常見致病菌) 不得檢出
溶血性鏈球菌(皮膚感染常見的致病菌) 不得檢出
微生物菌落總數必須小於600cfu/克
因此，小便後及時使用衛生紙輕拭擦乾外陰部是一個良好的衛生習慣，可以保持陰部乾爽預防感染!
【食、衣、住、行預防搔癢】
除了小便後需擦乾陰部外，只要稍微調整生活中的小習慣，也能預防陰道感染而造成的搔癢不適!
食的部份→多喝水，排尿幫助沖掉致病細菌。
吃益生菌、蔓越莓、維生素C，預防病菌附著增生，提升免疫力。
均衡飲食，蔬果中的維生素、礦物質有助新陳代謝，提升免疫力。
衣的部份→每天更換內褲，並當天手洗後陰乾。
選擇透氣、棉質、合身衣著，避免穿著太緊身、太悶的褲子。
住的部份→運動後、性行為過後，稍做清洗，避免陰部濕悶。
維持居家清潔、乾燥，衣物收納整齊不亂丟，避免細菌、黴菌滋生。
行的部份→不憋尿、不久坐。
尿尿後，由前往後輕拭外陰部。
適度運動強化身體防禦能力。
參考文獻：
1. (2014)：夏季不當「黴」少女 8招好好教妳保養私密處。2014年05月14日，取自http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=32646 uho優活健康網(uho新聞部)。
2. 驚蟄老師(2017)：白帶不髒，反而是「潔陰聖手」！。2017年03月24日，取自https://kknews.cc/zh-tw/health/nmlex85.html每日頭條(健康)。
3. (2015)：女生小便後擦拭方向應該「向前還向後」？天啊！有90%的人可能都弄錯了!。2015年06月15日，取自http://www.buzzhand.net/post_729497.html BuzzHand。